Online training

Omgaan met depressie

Voor maar € 50,-

Heb je last van depressieve klachten 
of wil je leren beter om te gaan met sombere gevoelens?
In deze training leer je beter omgaan met depressie. 
Heb je last van 
depressieve klachten
of wil je leren
beter om te gaan met
sombere gevoelens?
In deze training 
leer je beter
omgaan met depressie.
 
Dit leer je
Word je eigen expert
  •  Leer hoe een depressie werkt
  •  Ga praktisch en concreet aan de slag
  •  Ontdek hoe je leven lichter en levendiger kan worden
Een online training volgen
Zo werkt het
Zelfstandig & in je eigen tempo

Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt

Deskundig advies

Expertise & ervaring in een toegankelijke training

Stap voor stap aan de slag

Stap voor stap op weg in jou ontwikkeling

8 gevarieerde sessies
Inhoud van de online training
Sessie 1

Welkom

In de eerste sessie leg ik je uit hoe deze training in elkaar zit en hoe jij het meest uit deze training kunt halen. Je krijgt meteen een aantal oefeningen die jou in je proces kunnen helpen!

Sessie 2

Wat is een depressie en hoe werkt het?

In deze sessie leer je wat een depressie is en hoe het ontstaat. Je leert wat de invloed is van je gevoelens en gedachten op een depressie en wat het met je lichaam doet. Tevens maak je op basis van een aantal heel concrete vragen een blauw druk hoe jou depressie werkt. Dit helpt je in de volgende sessies.

Sessie 3

Omgaan met je depressie

Je leert wat je kunt doen om ‘anders’ om te gaan met je depressie zodat het je leven minder gaat beïnvloeden. Je krijgt praktische tips en je gaat oefeningen doen die jou gaan helpen!

Sessie 4

De rol van emoties

Emoties en vooral hoe we om gaan met emoties hebben een grote invloed op een depressie.

Wat zijn emoties eigenlijk? Wat is je relatie tot je emoties? En waarom kunnen ze ons zo bedwang houden? In deze sessie krijg je antwoorden op deze vragen, deels door een stuk theorie en deels door zelf onderzoek te gaan doen aan de hand van een aantal oefeningen.

Sessie 5

Je bewustzijn vergroten

Bewustzijn is een hele belangrijke sleutel in het omgaan met depressie. Je leert wat bewustzijn is en krijgt direct oefeningen die je helpen je bewustzijn te vergroten. 

Sessie 6

Vrienden worden met je gevoelens

Wat zijn precies gevoelens? Horen emoties daar ook bij? Wat is het verschil? En waarom is het belangrijk het verschil te (h)erkennen? Je leert wat gevoelens zijn en waarom het belangrijk is om vriendjes te worden met je gevoelens. Je leert hoe je dat kunt doen en waarom het belangrijk is.

Sessie 7

Omgaan met sombere gevoelens in het dagelijkse leven

In deze sessie ga je alles wat je geleert hebt toepassen op het dagelijkse leven. Je krijgt praktische tips en je maakt een helder stappenplan voor jezelf.

Sessie 8

Een lichter & levendiger leven

In deze laatste sessie gaan we kijken naar de mogelijke valkuilen die er zorg voor kunnen dragen dat je terugvalt. tevens kijken we wat je kunt doen om dat voor te zijn. In deze sessie besteden wee ook aandacht aan hoe je dat wat je geleerd hebt in kan zetten op andere vlakken in je leven.

»    DIRECT INSCHRIJVEN    «
Training 
Omgaan met
depressie

€ 50 ,-

   Deskundig advies

√    Volg de training waar je waar wilt

√     In je eigen tempo & tijd

»   DIT VIND JE MISSCHIEN OOK INTRESSANT   «

Maak van je kwetsbaarheid je kracht. Haal het beste uit jezelf als hoogsensitief persoon.

Leer de signalen van een Burn-out te (h)erkennen en ontdek wat je vervolgens kunt doen.

Leer wat angst met je lichaam en brein doet. Maak een stappenplan en leer technieken om paniek gevoelens weg te nemen.

Maak van je kwetsbaarheid je kracht. Haal het beste uit jezelf als hoogsensitief persoon.

Leer de signalen van een Burn-out te (h)erkennen en ontdek wat je vervolgens kunt doen.

Leer wat angst met je lichaam en brein doet. Maak een stappenplan en leer technieken om paniek gevoelens weg te nemen.