Of je nu hulp zoekt bij je psychische problemen of omdat je wilt investeren in persoonlijke ontwikkeling, in een individueel traject krijg jij de aandacht en hulp die jij verdient.

We starten met een verkennend gesprek waarin we kennis maken met elkaar en samen jou probleem of vraag verhelderen. Dit traject doorloop je doorgaans individueel. Het kan zijn dat er tijdens het traject zaken naar voren komen waarbij één of meer anderen kunnen aansluiten, dan zit er stukje relatie en/of gezinswerk bij.

Ik werk altijd op basis van de Gestalttherapie en pas daarbinnen verschillende methodieken toe.

Of je nu hulp zoekt voor de partner relatie of de relaties binnen je gezin, in een relatie en/of gezinstraject is er zowel aandacht voor de dynamiek tussen jullie als ieders individuele wensen, behoeften, verlangens en grenzen.

Iedere relatie kent zijn goede en minder goede tijden. Vaak kom je er samen wel weer bovenop en heeft het probleem een plek gekregen. Gebeurt dat niet, dan kun je samen in een negatieve spiraal terecht komen. Je loopt steeds tegen dezelfde dingen aan, waar je in je eentje of samen niet meer uitkomt. Er ontstaan conflicten, of gevoelens van onbegrip waardoor je steeds meer afstand van elkaar lijkt te nemen.

De relatie is vaak niet slecht, de groei is eruit. Op zo’n moment kan professionele hulp helpen om de neerwaartse spiraal te doorbreken.

Helderheid krijgen in jullie dynamiek en jullie eigen individuele stukken kan je relatie enorm doen opbloeien. Vaak denken we onszelf en onze partner of andere gezinsleden goed te kennen en voordat je het weet verzand je in aannames of blijf je op de verkeerde knoppen drukken omdat je niet weet hoe het anders moet.

In relatie en gezinstherapie pas ik behalve de Gestalttherapie o.a. methodieken als EFT, systeemgericht werken en Inner Family System toe.

Wandelen in de natuur heeft een bewezen positief effect op ons welzijn. Wandelen in de natuur zorgt voor een kalmerende werking op je geest, je hersenen maken tijdens het wandelen gelukshormonen, zoals dopamine, serotonine en endorfine aan, waardoor je je vanzelf beter gaat voelen. Terwijl de natuur en het wandelen hun werk doen praten we over hetgeen jou bezighoudt. Het praten over je problemen is soms makkelijker als je naast elkaar loopt en elkaar niet continu hoeft aan te kijken. 

Al deze factoren bij elkaar zorgen ervoor dat je door de wandelsessies al snel beter in je vel gaat zitten, zowel letterlijk als figuurlijk. Je hoeft overigens niet in topconditie te zijn. Samen bepalen we het tempo en als we moe zijn, zoeken we een bankje op om even uit te rusten.

We starten met wekelijkse wandelsessies en kijken na verloop van tijd of die frequentie nog steeds wenselijk is, of dat we die kunnen afbouwen. Bij frequent wandelen zul je merken dat behalve je mentale welzijn, ook je fysieke conditie steeds beter wordt.

Bij onweer of storm kunnen we de wandelsessie naar een andere dag of naar mijn praktijk aan huis verplaatsen.

Ook tijdens het wandelen werk ik op basis van de Gestalttherapie en pas daar waar mogelijk verschillende andere methodieken toe.

Mindfulness is bewezen effectief bij verschillende klachten en vraagstukken. Je kunt zowel voor een individueel Mindfulness traject kiezen als een duo traject. Tijdens het traject krijg je de basics van de Mindfulness mee, maar dan aangepast op jou of jullie vraag.

De essentie van Mindfulness is zonder oordeel en met nieuwsgierigheid te leren kijken naar dat wat zich aandient in het hier en nu. Mindfulness helpt je om naar je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te kijken en ze te observeren. Hierdoor creëer je ruimte tussen je triggers en je reactie.