Hoe zit deze training in elkaar? Wat ga je leren en hoe kun je het meest uit de training halen? Dat is waar deze eerste sessie over gaat. En je krijgt meteen een aantal oefeningen die jou in je proces kunnen helpen!

Je voelde je zo sterk en krachtig, je dacht dat je het allemaal wel aan kon en toch ben je in een burn-out belandt of ben je bang die kant op te gaan. In deze sessie leer je hoe een burn-out ontstaat en wat het met ons gevoel van welzijn en zelfvertrouwen doet. Je leert anders naar je burn-out te kijken en te zien dat het eigenlijk een geschenk is dat je lichaam zo op de rem trapt.

Hoe herken je stress? En hoe erken je stress? Waar is stress goed voor en wanneer wordt het teveel? Wat is het effect van stress op ons fysieke en geestelijk gevoel van welzijn? En wat kun je doen als je stress ervaart? Je krijgt theorie, vragen, tips en oefeningen om antwoorden te krijgen op deze vragen.

Je lichaam is een bron van wijsheid. Helaas zijn we meester geworden in het negeren van de signalen die ons lichaam geeft. Door je bewuster te worden van je lichaam leer je eerder stress-signalen herkennen. In deze sessie leer je hoe je bewuster om kunt gaan met je lichaam.

Als je in een burn-out zit zal je eerst moeten herstellen. In deze sessie krijg je tips en oefeningen die je gaan helpen om te herstellen. Vervolgens is het zaak dat je je weer kunt opladen zodat je je weer energiek genoeg gaat voelen om de dingen te kunnen doen die je graag doet. 

Veerkracht is een belangrijke kwaliteit als het gaat om het leren dealen met de dagelijkse stress factoren die het leven nu eenmaal met zich meebrengt. Wat is veerkracht precies? En wat kun jij doen om je veerkracht te vergroten? Daar gaat deze sessie over.

In deze sessie leer je hoe je hetgeen je tot nu toe geleerd hebt kunt toepassen in het dagelijkse leven. Daarnaast maak je aan de hand van concrete vragen een stappenplan voor jezelf.

Zul je nooit meer stress ervaren? Zul je nooit meer het gevoel hebben dat het je allemaal even te veel is?

Het antwoord is NEE!

Wel kun je je leven zodanig inrichten dat je een gebalanceerd leven kunt leiden waarin je herkent wanneer je over een grens bent gegaan, je weet wat je dat kunt doen en vervolgens snel de draait weer op kunt pakken. Hoe dat werkt en wat jij kunt doen onderzoek je in deze laatste sessie.