Online training

Help! Een burn-out

Voor maar € 50,-

Heb je last van burn-out klachten 
of ben je bang de richting van een burn-out op te gaan?
In deze training leer je beter om te gaan met stress 
& hoe je uit je burn-out komt.
Heb je last van 
burn-out klachten
of ben je bang de
richting van een
burn-out op te gaan?
In deze training leer
je beter om te gaan
met stress &
hoe je uit
je burn-out komt.
Dit leer je
Vergroot je veerkracht
  •  Leer hoe stress werkt en hoe je het herkent
  •  Ontdek waar je energie van krijgt en waar niet
  •  Leer grenzen te stellen waar nodig
Een online training volgen
Zo werkt het
Zelfstandig & in je eigen tempo

Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt

Deskundig advies

Expertise & ervaring in een toegankelijke training

Stap voor stap aan de slag

Stap voor stap op weg in jou ontwikkeling

8 gevarieerde sessies
Inhoud van de online training
Sessie 1

Welkom

Hoe zit deze training in elkaar? Wat ga je leren en hoe kun je het meest uit de training halen? Dat is waar deze eerste sessie over gaat. En je krijgt meteen een aantal oefeningen die jou in je proces kunnen helpen!

Sessie 2

Hoe ontstaat een burn-out?

Je voelde je zo sterk en krachtig, je dacht dat je het allemaal wel aan kon en toch ben je in een burn-out belandt of ben je bang die kant op te gaan. In deze sessie leer je hoe een burn-out ontstaat en wat het met ons gevoel van welzijn en zelfvertrouwen doet. Je leert anders naar je burn-out te kijken en te zien dat het eigenlijk een geschenk is dat je lichaam zo op de rem trapt.

Sessie 3

Stress signalen (h)erkennen

Hoe herken je stress? En hoe erken je stress? Waar is stress goed voor en wanneer wordt het teveel? Wat is het effect van stress op ons fysieke en geestelijk gevoel van welzijn? En wat kun je doen als je stress ervaart? Je krijgt theorie, vragen, tips en oefeningen om antwoorden te krijgen op deze vragen.

Sessie 4

Je lichaam serieus nemen

Je lichaam is een bron van wijsheid. Helaas zijn we meester geworden in het negeren van de signalen die ons lichaam geeft. Door je bewuster te worden van je lichaam leer je eerder stress-signalen herkennen. In deze sessie leer je hoe je bewuster om kunt gaan met je lichaam.

Sessie 5

Herstellen & opladen

Als je in een burn-out zit zal je eerst moeten herstellen. In deze sessie krijg je tips en oefeningen die je gaan helpen om te herstellen. Vervolgens is het zaak dat je je weer kunt opladen zodat je je weer energiek genoeg gaat voelen om de dingen te kunnen doen die je graag doet. 

Sessie 6

Veerkracht ontwikkelen

Veerkracht is een belangrijke kwaliteit als het gaat om het leren dealen met de dagelijkse stress factoren die het leven nu eenmaal met zich meebrengt. Wat is veerkracht precies? En wat kun jij doen om je veerkracht te vergroten? Daar gaat deze sessie over.

Sessie 7

Omgaan met stress in het dagelijkse leven

In deze sessie leer je hoe je hetgeen je tot nu toe geleerd hebt kunt toepassen in het dagelijkse leven. Daarnaast maak je aan de hand van concrete vragen een stappenplan voor jezelf.

Sessie 8

Een gebalanceerd leven

Zul je nooit meer stress ervaren? Zul je nooit meer het gevoel hebben dat het je allemaal even te veel is?

Het antwoord is NEE!

Wel kun je je leven zodanig inrichten dat je een gebalanceerd leven kunt leiden waarin je herkent wanneer je over een grens bent gegaan, je weet wat je dat kunt doen en vervolgens snel de draait weer op kunt pakken. Hoe dat werkt en wat jij kunt doen onderzoek je in deze laatste sessie.

»    DIRECT INSCHRIJVEN    «
Training 
Help!
Een burn-out

€ 50 ,-

   Deskundig advies

√    Volg de training waar je waar wilt

√     In je eigen tempo & tijd

»   DIT VIND JE MISSCHIEN OOK INTRESSANT   «

Ontdek welke stappen je kunt zetten om beter met je depressie om te gaan.

Maak van je kwetsbaarheid je kracht. Haal het beste uit jezelf als hoogsensitief persoon.

Leer wat angst met je lichaam en brein doet. Maak een stappenplan en leer technieken om paniek gevoelens weg te nemen.

Ontdek welke stappen je kunt zetten om beter met je depressie om te gaan.

Maak van je kwetsbaarheid je kracht. Haal het beste uit jezelf als hoogsensitief persoon.

Leer wat angst met je lichaam en brein doet. Maak een stappenplan en leer technieken om paniek gevoelens weg te nemen.