Seksualiteit is een heel belangrijke levenskracht. Wij zijn allemaal seksuele wezens en ieder van ons zou op zijn of haar eigen manier moeten kunnen genieten van seksualiteit. En dat hoeft niet perse met een ander. Opwinding en het voelen van de sterke levensenergie die is verbonden met seksualiteit geeft een fijn gevoel. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat de ‘juiste’ manier van omgaan met die seksuele energie gelukkiger, vitaler, en creatiever maakt en het heeft zelfs een helende werking.

Seks en het ervaren van seksualiteit is echter niet voor iedereen fijn en probleemloos. Zowel problemen tijdens het vrijen, met je seksuele identiteit of in het reguleren van je seksuele energie zijn vaak ingrijpend voor jou en voor je eventuele partner.

Vaak gaan problemen rondom seksualiteit niet vanzelf over en is het fijn om hulp te krijgen.

Veel seksuele problemen kunnen zowel een fysieke als een psychische oorzaak hebben. Medicatie, alcohol en drugs hebben bijvoorbeeld een grote invloed op onze seksualiteit. Eerdere slechte ervaringen kunnen de reactie van je lichaam op seks beïnvloeden. Je gevoelens en gedachten voor en tijdens de seks kunnen van invloed zijn. Seksualiteit is op een nauwe manier verbonden met ons psychische en fysieke welzijn.

Hieronder staat per situatie welke mogelijke oorzaken er kunnen zijn.

Geen zin in seks

Alleen als je aseksueel bent dan hebt je NOOIT zin gehad in seks. In alle andere situaties is er altijd een duidelijk oorzaak voor het feit dat je geen zin hebt.

• Je hebt het druk en je bent moe
• Je bent somber of verdrietig
• Je bent onzeker over je lichaam
• Je gebruikt medicatie tegen hoge bloeddruk, depressie, epilepsie, psychoses, angsten of een te hoog cholesterol
• Je gebruikt medicatie die hormonen bevatten of andere hormoonpreparaten
• De laatste keren dat je seks had met je partner waren niet fijn
• Je relatie is niet meer fijn, je bent gekwetst, geïrriteerd of boos op je partner
• De eerste verliefdheid is voorbij en je relatie en de seks zijn saai geworden
• Je hebt vervelende herinneringen aan seks

Te veel zin of seksverslaafd 

De oorzaak van een seksverslaving ligt vaak in een behoeften je goed te willen voelen door seks. Seks geeft nu eenmaal een fijn gevoel. Gebruik je seks echter om je rotgevoelens te maskeren dan is er een groot risico op seksverslaving. Je probeert je beter te voelen door de seks, maar nadat je bent klaargekomen voel je je eigenlijk alleen maar rotter. Je masturbeert heel veel, je kijkt uren naar porno, of je hebt met veel verschillende mensen seks. Je merkt dat je steeds extremer behoefte hebt aan seks. Het rotgevoel na afloop is dan weer de aanleiding om nog meer seks te hebben. Daardoor voel je je nog vervelender. Je schaamt je of je voelt je schuldig over de seks die je hebt gehad. Het gaat slechter op school of op je werk. Je hebt minder vrienden. Het is niet mogelijk om een fijne liefdesrelatie te hebben. In al deze gevallen kun je spreken van een seksverslaving.

Onvoldoende opwinding

Voor vrouwen kan het zijn dat je niet vochtig genoeg wordt.

Mogelijke oorzaken:

• Je hebt geen zin in seks.
• Je bent niet ontspannen of je bent moe.
• Je neemt er niet genoeg tijd voor.
• De aanrakingen zijn te zacht, te hard, te langzaam of te snel.
• Je bent afgeleid en zit met je gedachten bij andere dingen.

Voor mannen kan het zijn dat je niet stijf wordt.

Mogelijke oorzaken:

• Je hebt geen zin in seks.
• Je bent moe of afgeleid, je gedachten zijn niet bij de seks.
• Je hebt te veel alcohol gedronken of drugs gebruikt.
• Je word er onzeker van en denkt tijdens de seks “ik hoop dat ik een stijve krijg”.
• De aanrakingen aan je penis zijn niet prettig.

Klaarkomen

Als het niet lukt om klaar te komen.

Mogelijke oorzaken: 

• Je bent niet opgewonden of je bent gespannen
• Je bent met je gedachten ergens anders.
• Je bent bang dat je een raar gezicht trekt of raar geluid maakt
• Je richt je teveel op het willen klaarkomen
• Je denkt dat het toch niet gaat lukken
• Je hebt alcohol gedronken of een andere drugs gebruikt
• Je gebruikt medicatie tegen hoge bloeddruk, depressie, epilepsie, psychoses, angsten of een te hoog cholesterol
• Je gebruikt medicatie die hormonen bevatten of andere hormoonpreparaten
• Je wordt niet op de goede manier aangeraakt
• Je vertrouwt je partner niet helemaal of je relatie loopt niet lekker

Als je te snel klaarkomt.

Mogelijke oorzaken:

• Je bent super opgewonden.
• Je weet nog niet zo goed wat je kunt doen om het even uit te stellen.
• Je bent niet ontspannen tijdens het vrijen.
• Je bent zo bang om te vroeg klaar te komen dat het juist gebeurt.

Pijn bij het vrijen

Als je als vrouw vaker pijn hebt gehad, kun je gespannen worden. Daardoor ontspan je je bekkenbodemspieren niet genoeg. Je vagina spant zich dan in waardoor het pijn doet als een penis, vinger of seksspeeltje je vagina binnen gaat. Dit blijft zich herhalen, waardoor je steeds die pijn hebt bij het vrijen.  Je bent dan in een ‘pijnspiraal’ terecht gekomen. Als dat vaak gebeurt, kan er sprake zijn van vaginisme. De spanning in je vagina kan dan zo sterk worden, dat zij niets meer binnenlaat. Soms zelfs je eigen vinger niet!

Op het moment dat je seksuele problemen ervaart kan dat heel veel invloed hebben op je leven. Niet alleen je relatie, ook je sociale leven kan een behoorlijk deuk krijgen doordat je problemen ervaart op seksueel gebied. Het is vaak ook niet iets dat je graag deelt met anderen. Er zit – helaas – veel meer schaamte op dan bijvoorbeeld op een burn-out. 

Aan de slag gaan met seksuele problemen kan in het begin spannend voelen. Herstel begint met vertrouwen. En zo zijn de sessies dan ook ingericht. Vanuit vertrouwen ga je leren anders met de oorzaken van je problemen om te gaan. Je leert jezelf en je lichaam beter kennen en je leert meer of anders van jezelf en je lichaam te genieten.

Er vinden géén seksuele handelingen plaats tijdens de sessies. Oefeningen die gaan over lichamelijke sensaties kunnen een onderdeel zijn van het traject en dat is altijd met kleren aan. En alleen met goedkeuring van jou.